عزيزتي حواء إتبعي هذا الجدول الخاص بالرشاقه
لتصبحي في وزن خفيف وملائم جدا
- لتصبحي أكثر رشاقة إتبعي الاتي:
| أول 3 أيام | |
| من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث: زبادي مع الإكثار من شرب الماء لأن الزبادي ينظف البطن من أي شحوم تالفة | |
| ثاني 3 أيام | |
| اليوم الرابع وحتى اليوم السادس: لحم أوسمك مشوي. | |
| ثالث 3 أيام | |
| من اليوم السابع وحتة اليوم التاسع: خضراوات ( جزر .خيار . فلفل . وكما تحبين). | |
| رابع 3 أيام | |
| من اليوم العاشر وحتى اليوم الثاني عشر: فواكة وليس الفواكة التي يزيد بمقدار السكر فيها. | |
| خامس 3 أيام | |
| من اليوم الثالث عشر وحتى اليوم الخامس عشر: بالأخير بيض مسلوق |
