نصائح مفيدة لمنع الغضب

كال انسان معرض للغضب واقدم لكم النصائح مفيدة لمنع الغضب….

1-النوم مبكرا والابتعاد عن السهره.

2-الابتعاد عن التدخين.

3-تجنبنى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين خصوصا ما يعرف بمشروبات الطاقه.

4-ممارسة الرياضه لانها تجعل الشخص فى هدوء نفسى جميل.

5-الاستغفار واخذ نفس عميق لمدة خمس دقائق حتى تسترخى الاعصاب.

6-ان تدرك الزوجة الاسلوب المناسب الذى يهدئ ثورات غضب الزوج.

7-ان ندرك ان الغضب قد يكون له اثاره السلبية على الاشخاص ,مثل انخفاض الانتاجية وزيادة التوتر.

8-هناك نوع من الغضب المحمود فى البيت او العمل ,فان الشخص عندما يعبر عن غضبه فى موقف ما,فان هذا قد يدفع الى الحوار البناء بين الغاضب والاشخاص الذين يمثلون الطرف الاخر,ما يسهم فى عدم تكرار المشكلة سبب الغضب.