خطة لمواجهة الإرهاق المزمن
فجأة بدون سابق انذار ينتابك شعور قوى بأنك تدورين فى دوامة مفرغة لا تقوين على عمل أى شىء تشعرين وكأن ضربات القلب قد تركزت…
طريقة تناول الطعام وليست كميته هى افضل طرق الرجيم
فليس بزيادة كمية الطعام وحدها يزيد وزنك وانما باسلوبك الخاطىء فى تناول الطعام هذا ما يقوله د. جودى مازيل فى كتابه الذى صدر اخيرا…
اللياقة النفسية
اللياقة النفسية هى مستوى من الصحة النفسية يجعل صاحبها متفاهم مع نفسه ومع البيئة المحيطة به سواء كانت نفسية او اجتماعية مما يحقق للمرء…
الماكروباتيك و حموضة الدم
عندما نتبنى انماطا غذائية غير متوازنة من حيث الطاقة ، ونتناول اطعمة ينتج عن هضمها مزيد من الاحماض فأنها تتراكم فى الدم بكميات يصعب…
مائدة الطعام الصحية فى مختلف بلاد العالم
كما تختلف ازياء القوميات من شعب لآخر هكذا ايضا تختلف نوعيات الطعام ومن ثم اسلوب الرجيم والرشاقة . فمن خبرة الشعوب نتعلم الأساليب الصحية…
الغذاء لقهر التوتر
التوترلايفسد المزاج ويعكر صفو الانسان فقط ولكنه يهدم مناعته ليصبح ضعيفا قابلا للاصابة بشتى الامراض بدء من البرد الى ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب…
العنب الأحمر يحمى القلب
إبدئى يومك بكوب من عصير العنب الأحمر لتقوية قلبك ..هذا ما أوصت به دراسة امريكية حديثة ووجدت هذه الدراسة ان تناول كوب من عصير…
اشتركى فى حملة لبن الحياة
هل تريدين ان تحمى صغارك من خطر الأصابة بحمى التيفود؟ هل تريدين حماية ابنائك من مادة الفورمالين التى يتم استخدامها فى حفظ جثث الموتى…
هوس الرجيم
فى رحلة البحث عن الوزن المثالى والتخلص من كل آثار السمنة .. قد يبالغ البعض فى الأستمرار مع برامج الريجيم القاسية حتى يصاب بـ…
تغلبي على أعراض ما قبل الدورة الشهرية
تتأثر العناصر الكيمائية بالمخ عندما ترتفع مستويات هرمون الأستروجين وتنخفض مستويات هرمون البروجيسترون وأحد هذه العناصر يتسبب فى رفع مستويات هرمون آخر يسمى “الدوسترون”…