عمل ورق العنب بالجمبرى ببساطه
byمقادير ورق عنب مع جمبري 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون 2 بصل متوسط مفروم 2 طماطم مقطعة قطعاً صغيرة 1 كوب من البقدونس…
ارز
طريقة عمل الفاصوليا الخضراء بالطماطم
byمقادير الفاصوليا الخضراء بصلصة الطماطم 2/1 كجم لحم – مكعبات (بتلو أو كندوز) 1 بصلة – متوسطة مفرومه ناعم 3 ملعقة كبيرة معجون طماطم…
ريجيم يعتمد على سعرات حرارية قليلة
byقبل الإفطار على الريق ملعقة خميرة بيرة مع كوب ماء وجبة الإفطار – 4 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + خيار وخس أو –…
الأرز بالطماطم والخضراوات
byالمقادير: كوبان أرز بسمتي نيئ أو 6 لـ 8 أكواب أرز مطهي بصلة متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة ناعما من ثلاثة أرباع إلى كوب من…
أسياخ الدجاج المشوية مع الأرز الأبيض
byالمقادير: نصف كيلو صدور دجاج مخلية ملح, فلفل, بهار, جوز الطيب, عصير ليمونة نصف ملعقة صغيرة زعتر جاف 1 ثمرة…