الريجيم بدون ريجيم
byيواصل الدكتور بريان دعوته للريجيم بدون ريجيم بتوضيح الأسباب التى تجعلنا نأكل بشراهة بين الوجبات وهى: الضغوط النفسية: الحزن والأحباط يجعل اصابعنا تمتد الى…
البطاطس
السكرى وتناول الطعام بالخارج
byبالنسبة لبعض الأسر يعد تناول الطعام بالخارج مناسبة خاصة تحدث على فترات متباعدة ، أما بالنسبة لأسر أخرى فهو أسلوب حياة.أيا كان الجانب الذى…
كرات اللحم مع بيوريه بالريحان
byمدة الاعداد 30 دقيقة , تكفى 4 اشخاص المقادير: نصف كيلو لحم مفروم ريحان اخضر يقطف ويقطع قطع صغيرة مع الاحتفاظ ببعض الاوراق للتزيين…
صينية اللحم مع البطاطس والروز مارى
byالبطاطس من الخضراوات النشوية التى يحبها الصغار والكبار على جميع طرق طهيها.. وهى ايضا تمد الجسم بالطاقة اللازمة فتبعث الدفء ايام الشتاء الباردة.. وهذه…
البطاطس الروستو
byالمقادير: 1 كيلو بطاطس اقشر وتقطع انصاف او ارباع روز مارى طازج 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة…
صينية اللحم مع البطاطس والروز مارى
byالبطاطس من الخضراوات النشوية التى يحبها الصغار والكبار على جميع طرق طهيها.. وهى ايضا تمد الجسم بالطاقة اللازمة فتبعث الدفء ايام الشتاء الباردة.. وهذه…
قوائم سريعة وسهلة للجلايسميك إنديكس
byلتبسيط نظام مؤشر نسبة السكر فى الدم (جلايسميك إنديكس) نقدم قوائم بأنواع الطعام المختلفة بدون أرقام ولكن بتصنيف تأثيرها على مستوى السكر فى الدم…