شد البطن بالخطوات
byخطوات تمرين شد عضلات البطن: • الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ووضع اليد اليمنى خلف الرأس بينما تظل اليسري منبسطة على السطح. •…
دورا
قرارات 2012
byمع بداية عام جديد يأمل الجميع فى تجديد حياتهم وتفادى الأخطاء والمشاكل التى وقعوا فيها فى العام السابق. وفى سبيل تحقيق ذلك يعاهد البعض…